viemviem

Trang thông tin về bệnh dạ dày

Bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì để lấy lại phong độ?

Ăn gì để cải thiện yếu sinh lý nam giới luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Theo các bác sĩ, nam giới bị yếu sinh lý, suy giảm chức năng tình dục cần thiết bổ sung chế độ dinh dưỡng hơp lý, đặc biệt là các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm nên ăn giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý nam giới rất tốt mà bạn nên tăng cường bổ sung.

Bị yếu sinh lý nên ăn gì?

Hàu

f:id:viemviem:20190312125638j:plain

bị yêu sinh lý nên ăn hàu

Hàu cùng các loại hải sản như tôm, cua, sò,… là những loại thực phẩm rất tốt cho sinh lý nam giới. Chúng có chứa nhiều lượng kẽm và khoáng chất cần thiết cho quá trìh phục hồi tế bào và tạo ADN. Các nghiên cứu cho thấy chất kẽm có thể chống lại các nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Bên cạnh đó nó còn giúp làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Do đó khi bị yếu sinh lý, nam giới nên thường xuyên bổ sung hàu và các loại hải sản trong chế độ ăn của mình.

Quả sung

Quả sung có chứa nhiều chất dinh dưỡng gồm nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, canxi, sắt, phốt pho, mangan, natri, kali và clo. Các chất này có tác dụng tăng cường khả năng sinh sản, chữa yếu sinh lý nam giới. Bên cạnh đó, chất xơ có trong quả sung rất tốt cho tim mạch và kích thích tình dục, làm tăng ham muốn.

Chuối

Ăn chuối là giải pháp tự nhiên rất tốt để làm tăng ham muốn tình dục và chữa trị yếu sinh lý. Trong chuối có chứa nhiều vitamin B tổng hợp, sắt, ka-li, ma-giê và enzyme bromelain, có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới.

Dưa hấu

Theo nghiên cứu của Đại học Texas, dưa hấu chứa nhiều citrulline, một loại a xít a min có tác dụng giãn mạch máu – một công dụng làm tăng ham muốn tình dục của Viagra và các loại thuốc trị chứng rối loạn cương dương.

Hành tây

Ở các nước phương tây, hành tây được coi là một loại viagra tự nhiên cải thiện sinh lý nam giới, chữa yếu sinh lý rất hiệu nghiệm. Hành tây có chứa chất làm tăng ham muốn tình dục và cải thiện chức năng sinh lý rất tốt.

Tỏi giúp tăng cường sinh lực

Tỏi là loại thực phẩm có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh, nâng cao sức đề kháng. Nam giới yếu sinh lý ăn nhiều tỏi có thể cải thiện sức khỏe, tăng cường sinh lực. Dùng tỏi có thể chữa yếu sinh lý, liệt dương rất tốt.

Trứng

Trứng có khả năng tăng cường cholestron, là loại thực phẩm duy trì hoóc môn và giảm tress rất tốt cho nam giới yếu sinh lý. Do vậy đây cũng là một loại thực phẩm nằm trong danh sách các thực phẩm nên ăn khi bị yếu sinh lý.

Thịt dê và thịt bò

f:id:viemviem:20190312125819j:plain

Thịt dê và thịt bò tốt cho người yếu sinh

Từ xa xưa, thịt dê đã được xem như một “thần dược” giúp nam giới tăng cường sinh lý, trở nên sung mãn hơn. Cả thịt dê và thịt bò đều có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nhất là chất kẽm rất quan trọng đối với sức khỏe nam giới, tăng lượng tinh trùng và cải thiện sinh lý.

Ngoài ra, trong thực đơn ăn uống tốt cho nam giới bị yếu sinh lý còn cần thiết nên bổ sung các loại rau quả như súp lơ, cà chua, cần tây, dâu tây, bơ, hạnh nhân,… sẽ rất tốt.

Có thể bạn muốn biết: 

laodong.vn

Vậy cần kiêng ăn gì khi bị yếu sinh lý?

Để điều trị bệnh yếu sinh lý thành công sớm thì bên cạnh chú ý luyện tập thể lực còn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Các bạn có biết bệnh yếu sinh lý không nên ăn gì chưa nào? Cùng độc bài viết để điều chỉnh lại thực đơn cho phù hợp hơn nhé.

Trong điều trị yếu sinh lý nam, ngoài biện pháp tâm lý, dùng thuốc hay các biện pháp bổ trợ khác thì ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng góp phần rất lớn cho hiệu quả điều trị căn bệnh này. Có những loại thực phẩm người bệnh cần lưu ý kiêng hoặc tránh ăn hoàn toàn nếu như nó không tốt cho các triệu chứng bệnh mà các quý ông đang gặp phải. Tùy theo thể trạng và đặc điểm bệnh của các chàng mà người bệnh nên ăn uống thế nào cho phù hợp .Chúng ta có thể hiểu vấn đề này theo ví dụ sau: Nếu người bệnh cảm thấy sợ lạnh thì không nên ăn những đồ uống có tính lạnh hoặc nếu người đó cảm giác nóng trong người thì nên tránh những đồ ăn có tính nhiệt… Trong phạm vi bài viết này tôi xin đề cập đến vần đề ăn uống kiêng kỵ dành cho nam giới bị bệnh yếu sinh lý.

Với thể thận dương hư

Chứng trạng: Sợ lạnh, dễ bị cảm, dễ vã mồ hôi, tay chân lạnh, da mặt trắng nhợt, lưng đau gối mỏi, tiểu tiện trong, hay đi tiểu về đêm hoặc đi lâu không hết bãi, có thể có phù thũng, liệt dương, di hoạt tinh, miệng nhạt, chất lưỡi nhợt, mạch trầm tế…

Cần kiêng cữ những thực phẩm sau: những món ăn có tính lạnh. Thịt động vật có hến, ngao, các loại ốc, trai, thịt trâu. Rau tươi có cà rốt, bí đao, quả mướp, mùng tơi, mướp đắng, dưa leo, rau rút, rau đay, rau cần,… Hoa quả tươi có dưa hấu, chuối tiêu, củ đậu,… Các loại thức uống như trà bát bảo, trà hoa cúc cũng cần phải hạn chế dùng.

Với thể thận âm hư

Chứng trạng: Người gầy, có cảm giác nóng trong, ngực bụng buồn bực không yên, lòng bàn tay và bàn chân nóng, đổ mồ hôi trộm, ngủ kém hay mê, miệng khô họng khát, lưng đau gối mỏi, thích uống nước mát, di tinh, liệt dương, chất lưỡi đỏ khô, ít hoặc không có rêu, mạch tế sác…

Cân kiêng cữ những gì? Đó là nhóm thực phẩm mang tính cay và nóng nhiều. Hạn chế dùng gia vị nồng như hạt tiêu, sa tế, rau hẹ, ớt, quế, hành tỏi,…. Các loại quả gây nóng như vải, nhãn,… Ngay cả những vị thuốc bổ nhưng sinh nhiệt thể cũng không nên dùng, gồm có nhung huơu, nhân sâm, nhục dung,… Tuyệt đối tránh xa thuốc lá, rượu bia.

Với thể tâm tỳ lưỡng hư

Chứng trạng: Sắc mặt vàng úa, mệt mỏi, có cảm giác khó thở, hoa mắt chóng mặt, hồi hộp trống ngực, hay quên, ngủ kém hay mê mộng, chán ăn, đầy bụng chậm tiêu, đại tiện lỏng nát, có thể có hiện tượng xuất huyết dưới da, chất lưỡi nhợt, rêu lưỡi trắng mỏng, mạch tế nhược…

f:id:viemviem:20190312125913j:plain

Cần kiêng những món ăn hay đồ uống có củ cải, sa nhân, cây kinh giới, gừng củ, mã thấy, trà pha đặc, sươn ra, quế vị, hành tây, thuốc lá, rượu, bia,…

Với thể can khí uất kết

Chứng trạng: Tinh thần luôn bị ức chế, ngực bụng đầy tức hoặc đau nhói, tức nặng hạ sườn phải, hay thở dài, dễ cáu gắt, liệt dương, di mộng tinh, đại tiện táo lỏng thất thường, rêu lưỡi trắng mỏng, mạch huyền…

Cách kiêng cữ: tránh dùng những món ăn có nhiều dầu mỡ, không ăn thịt mỡ. Hạn chế uống mật ong, ăn gạo nếp hay táo đại. Cũng cần tránh sử dụng các vị thuốc như hoàng kì, nhân sâm, long nhãn. Không nước trà đặc, cà phê hay cả rượu bia trừ một số loại rượu ngâm trị yếu sinh lý.

Với thể can kinh thấp nhiệt

Chứng trạng: Vàng da, vàng mắt, ngực sườn đau tức đầy trướng khó chịu, ăn kém, miệng đắng, hoa mắt chóng mặt, tai ù tai điếc, tiểu tiện sẻn đỏ, đại tiện như đi kiết, rêu lưỡi dày nhờn, mạch hoạt sác…

Tránh dùng: món ăn được chế biến từ phần thịt của đầu lơn, thịt dê, thịt vịt, thịt chó. Nhóm gia vị có hôi hườn , tiêu hạt, ớt, giấm, đinh hương. Ngoài ra còn phải kiêng cả hạt sen, kim anh tử, long nhãn, khiếm thực. Không dùng nước ngọt hay món ăn có nhiều vị ngọt, không hút thuố lá, không uống ruọu bia,…

Với thể tâm thận bất giao

Chứng trạng: Tinh thần bồn chồn không yên, mất ngủ, hay mê mộng, di mộng hoạt tinh, lưng đau gối mỏi, hay có cảm giác sốt nóng về chiều, vã mồ hôi trộm, tai ù tai điếc, hay hồi hộp trống ngực, miệng khô họng khát, đi tiểu đêm nhiều lần, môi đỏ, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi ít hoặc không có rêu, mạch tế sác…

Cần tránh: món ăn có nhiều vị cay và tính nóng do có nhiều hạt tiêu, đại hồi, đinh hương, ớt, hành tây, nhục quế, giấm chua. Không ăn nhưng loại thịt từ chó, dê và chim sẻ. Kiêng hoàn toàn thuốc lá, ruọu và nhiều tất cả các chất chứa cốt, chất kích thích khác.

Ngoài ra theo kinh nghiệm của dân gian thì nhưng người bị bệnh yếu sinh lý cũng cần hạn chế ăn rau răm và những món ăn, đồ uống có thành phần đậu tương.

Bạn có thể tham khảo thêm:

viemviem.hatenablog.com

Chế độ ăn uống cho người bị xuất tinh sớm: nên và không nên ăn gì?

Không chỉ có thuốc mới chữa được xuất tinh sớm. Trên thực tế việc dùng những thực phẩm hằng ngày vẫn chữa được xuất tinh sớm nếu áp dụng đúng cách. Vậy nên ăn gì để chữa bệnh xuất tinh sớm? Một số gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn đọc giải đáp cho thắc mắc này.

f:id:viemviem:20190226130045j:plain

Chế độ ăn uống có chữa được xuất tinh sớm?

Vấn đề ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và bệnh tật và kết luận rằng: nếu có chế độ ăn uống lành mạnh thì vừa giúp nâng cao sức khỏe vừa phòng chống được bệnh tật.

Đối với bệnh xuất tinh sớm cũng vậy nam giới cần có chế độ ăn uống cũng như nguyên tắc ăn uống riêng để đảm bảo sau một thời gian áp dụng sẽ đạt hiệu quả tốt. Cụ thể:

  • Ăn theo nhu cầu cơ thể nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng

Thông thường, nhu cầu ăn uống của mỗi người phụ thuộc vào các yếu tố như lứa tuổi, giới tính, hoạt động thể lực và tình trạng sức khỏe. Do đó, nam giới hãy căn cứ vào những yếu tố này để lên kế hoạch xây dựng thực đơn ăn uống cho riêng mình sao cho vừa đủ chất cũng như năng lượng cho cơ thể.

  • Hạn chế ăn quá nhiều muối

Muối là một gia vị nêm món ăn không thể thiếu trong các bữa ăn của các gia đình Việt Nam. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều loại gia vị này vì sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, suy thận, … Mỗi ngày, nam giới chỉ nên ăn tối đa 3 – 6g muối là tốt nhất.

  • Phối hợp hàn nhiệt

Khi chữa xuất tinh sớm thì nam giới nên biết cách phối hợp hàn nhiệt trong ăn uống để dần cải thiện sức khỏe. Phương pháp này là phương pháp điều hòa âm dương giúp sức khỏe nam giới dần ổn định trở lại. Ví dụ, nam giới thường ăn các món cay, nóng như tỏi, tiêu, gừng thì nên kết hợp thêm rau cải, cải bẹ xanh, củ cải trắng, thịt gà, … để dưỡng âm.

  • Kết hợp trái cây với chất béo

Trái cây rất giàu vitamin cũng như các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Tuy nhiên, cần hạn chế ăn các loại trái cây chứa nhiều đường. Tốt nhất, nam giới nên ăn trái cây kết hợp với chất béo và protein như sữa chua, bơ đậu phộng, đậu nành để hạn chế tăng máu đột biến trong cơ thể.

  • Ăn đúng giờ và đủ bữa

Nam giới cần ăn đủ 3 bữa ăn chính là sáng, trưa và tối. Đặc biệt là phải ăn đúng giờ. Không nên ăn quá no hoặc quá ít sẽ ảnh hưởng không tốt cho hệ tiêu hóa.

Muốn điều trị xuất tinh sớm khỏi hẳn đòi hỏi phải tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Đối với những trường hợp bị xuất tinh sớm do bệnh lý thì phải phụ thuộc vào nguyên nhân mà đưa ra giải pháp khắc phục. Còn những trường hợp do bị nguyên nhân khác tác động có thể khắc phục bằng chế độ ăn uống hằng ngày.

Bạn có biết: 

laodong.vn

Bị xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện?

Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà đơn giản mà nam giới có thể thực hiện ngay.

1. Các loại thịt chứa nhiều đạm, protein

Thịt gà, thịt bò, thịt chim bồ câu, thịt dê, … được các chuyên gia khuyên nam giới nên thường xuyên sử dụng vừa để bồi bổ sức khỏe cũng như cải thiện căn bệnh xuất tinh sớm. Nghiên cứu cho thấy, thịt dê cũng như một số loại thịt kể trên giúp bổ thận tráng dương, tăng cường chức năng sinh lý, tăng khả năng cương cứng của dương vật.

f:id:viemviem:20190226130130j:plain

Ngoài ra, nam giới có thể dùng thận của các loài động vật như bò, lợn, dê, … để ăn vì chức năng của thận là sinh tinh, chữa thận hư, xuất tinh sớm cũng như suy giảm ham muốn tình dục.

2. Bị xuất tinh sớm nên ăn nhiều hải sản ( giàu đạm + kẽm)

Hải sản chứa rất nhiều kẽm và đạm, giúp tăng cường khả năng cương dương cho nam giới, bổ sung sinh lực rất tốt, cải thiện nhanh chứng xuất tinh sớm. Nhắc đến hải sản thì phải kể đến hàu và hải sâm – là những hải sản được đánh giá tốt nhất cho sức khỏe tình dục nam giới. Ngoài ra, nam giới cũng có thể ăn thêm cá hồi, ốc, cua biển, ngao, …

Khi ăn hải sản thì cần chế biến chín rồi mới ăn để không bị đau bụng. Không nên ăn các món hải sản sống sống ăn quá nhiều một lúc có thể dẫn đến ngộ độc hải sản. Tốt nhất là chỉ nên ăn hải sản 3 – 4 lần/tuần.

3. Bổ sung các loại rau củ phù hợp

Ăn nhiều rau củ cũng được xem là cách hỗ trợ đắc lực để đẩy lùi các triệu chứng xuất tinh sớm. Tuy nhiên, nam giới phải lựa chọn những loại rau củ phù hợp mới mang lại hiệu quả được. Dưới đây là những loại rau củ được đánh giá cao về khả năng chữa xuất tinh sớm:

  • Hành tây: 

Loại củ này được ví như “Vigra trời cho” vì có nhiều thành phần tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm. Cụ thể, chất Quexetin là một chất chống oxy hóa cực mạnh có tác dụng tăng cường khả năng sinh lý; chống xuất tinh sớm cho nam giới. Các nguyên tố khoáng Magie, sắt, canxi, kali có tác dụng giúp thư giãn cơ bắp; cải thiện nhu động tinh trùng; tăng cường khả năng sinh sản. Hoạt chất Rutin, Phytonxit giúp làm tăng độ bền của thành mạch, ngăn ngừa và chống lại tình trạng viêm nhiễm ở bộ phận sinh dục , hạ huyết áp, giảm cholesterol trong máu.

  • Tỏi

Thành phần Allicin trong tỏi có khả năng kích thích ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ. Vì vậy tỏi được xếp vào danh sách rau củ chữa xuất tinh sớm. Hằng ngày, nam giới nên ăn 1 – 2 củ tỏi sống trong bữa ăn. Không nên ăn quá nhiều vì tỏi có vị nồng, gây mùi mạnh.

  • Rau mồng tơi

Đông y cho biết, rau mồng tơi có tính hàn giúp thanh nhiệt, lương huyết, giải độc, lợi tiểu, nhuận tràng. Ngoài ra, trong rau mồng tơi còn có lượng chất pectin giúp chống béo phì, giảm bớt lượng cholesterol trong máu. Do đó, làm chậm lại tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. Nam giới nên dùng rau mồng tơi nấu canh với các loại rau má, rau ngót, rau dền để có hiệu quả hơn.

  • Lá hẹ

Theo dân gian cũng như nghiên cứu của y học hiện đại thì lá hẹ cũng được xem là thuốc tăng lực dành cho quý ông bị xuất tinh sớm, yếu sinh lý. Theo đó, lá hẹ có tác dụng trợ thận, bổ dương, hành khí, ôn trung, tán huyết và cầm máu. Nam giới có thể dùng lá hẹ ăn như một loại rau sống hoặc dùng để chế biến trong các món ăn để tạo sự hấp dẫn.

4. Các loại hoa quả tốt cho người xuất tinh sớm

Nếu như các bạn nam thấy có hiện tượng không thể kiểm soát được tình trạng xuất tinh thì có thể chọn những loại quả như chuối, bơ, dâu tây, táo, nho, dâu rừng, … để cải thiện. Các nhà khoa học đã tìm thấy nhiều chất có ích trong các loại hoa quả giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ, hạn chế tối đa khả năng xuất tinh sớm là axit amin, glucose, axit citric, axit malin, carotene, vitamin B1, B2, các khoáng chất (magie, kẽm, natri, …). Tuy nhiên, nam giới phải ăn đều đặn mỗi ngày trong khoảng vài tháng thì mới có hiệu quả.

5. Ngũ cốc tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm

Thường xuyên ăn ngũ cốc là nền tảng để nam giới có sức khỏe tốt và điều trị xuất tinh sớm hiệu quả. Ngũ cốc là những thực phẩm quen thuộc như gạo, ngô, lúa mạch, hạt hướng dương, hạt bí ngô, các loại đậu… có chứa nhiều vitamin, cacbonhydrat, sắt, chất béo và tinh bột cung cấp cho cơ thể trong mỗi bữa ăn. Nam giới nên chọn ngũ cốc nguyên cám để sử dụng sẽ có nhiều lợi ích hơn so với những ngũ cốc thường.

6. Yêu lâu hơn nhờ sô cô la đen

Một trong những bí quyết khắc phục xuất tinh sớm tại nhà mà ít nam giới biết đến đó chính là ăn socola đen. Nghiên cứu của nhiều nhà khoa học đều khẳng định socola đen có chứa thành phần L – Arginine HCl – một hoạt chất quan trọng trong cơ thể nam giới giúp sản sinh nội tiết tố Testosterone và thúc đẩy lượng máu lưu thông tới dương vật nhiều hơn.

Đồng thời, socola đen còn là một thực phẩm giảm cân hiệu quả, chống béo phì – nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu, huyết áp. Do đó, mỗi ngày nam giới nên ăn 1 – 2 thanh socola đen.

7. Các món ăn chống xuất tinh sớm dễ làm

– Lá hẹ xào tôm: Chuẩn bị 500g tôm càng và một nắm lá hẹ. Tôm làm sạch và tẩm gia vị trong 30 phút. Hẹ thì nhặt bỏ lá úa, rửa sạch và cắt thành 3 khúc. Bắc chảo lên bếp, phi hành cho thơm và đổ tôm vào xào cho săn lại. Khi thấy tôm đã vàng thì cho lá hẹ vào đảo qua và tắt bếp. Múc ra đĩa và ăn với cơm khi còn nóng.

– Hàu hấp sả: Bạn mua 1 kí hàu còn tươi về lấy bàn chải chà thật kĩ bên ngoài cho sạch. Tiếp đến, rửa sạch sả và dùng chày giã hơi nát và xếp vào dưới đáy nồi. Cho hàu vào và đổ nước vừa ngập hàu thì đem đun trên bếp. Khi hàu đã chín thì bạn đổ ra tô, đợi nguội bớt thì ăn.

– Hải sâm xào nấm đông cô: Lấy 500g hải sâm đã ngâm đem rửa cho sạch cát. Nấm đông cô cho vào một cái tô lớn, đổ nước cho mềm ra, cắt bỏ cuống. Bạn phi hành cho thơm rồi cho hải sâm và nấm vào xào với lửa nhỏ, nhớ đảo liên tục để không bị cháy. Khi thấy đã chín thì nêm gia vị vừa ăn, trút ra đĩa và thưởng thức.

– Măng tây xào thịt bò: Các nguyên liệu gồm có 500g thịt bò thăn, 500g măng tây, 3 củ tỏi và các gia vị. Thịt bò sau khi làm sạch thì thái miếng vừa ăn và ướp gia vị. Măng tây đem bẻ thành khúc ngắn và bỏ bớt phần già. Tỏi bóc vỏ và giã nhuyễn. Khi chảo trong dầu đã nóng thì bỏ tỏi vào cho thơm, đổ thịt bò xào cho săn lại, tiếp tục cho măng tây vào. Nếu cảm thấy ăn không vừa miệng thì nêm thêm gia vị.

Những món ăn trên đây có tác dụng hỗ trợ tốt cho những nam giới bị xuất tinh sớm. Nam giới hãy dùng 4 – 5 lần/tuần trong thời gian dài sẽ cảm thấy hiệu quả rõ rệt.

Bị xuất tinh sớm cần kiêng thực phẩm sau:

Trái với những món ăn bạn cần sử dụng, đồ ăn bạn cần tránh cũng rất quan trọng khi bạn muốn cải thiện triệt để “sức mạnh” của mình. 4 nhóm thực phẩm dưới đây bạn nên hạn chế hoặc kiêng hẳn trong thời gian điều trị bệnh:

1. Đồ ăn cay nóng

Nhiều món ăn cay nóng thường rất hấp dẫn nên chúng ta khó lòng mà kiềm chế được. Tuy nhiên, nếu như bạn đang bị xuất tinh sớm thì phải liệt kê những món này này vào danh sách hạn chế. Bởi theo các nhà khoa học, những món ăn cay và nóng thường khiến hormone nam giới bị thiếu hụt làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng.

Ngoài ra, những đồ ăn nhanh, thức ăn có nhiều chất béo làm tăng Cholesterol trong máu, khiến quá trình sản sinh nội tiết tố nam giảm sút đi. Đồng thời, những thực phẩm này thường gây nặng bụng, khó tiêu hóa khiến cho chuyện ấy không được như ý. Điều này dẫn đến nam giới dễ bị xuất tinh sớm, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng dẫn đến sau này khó có con.

2. Rượu bia, chất kích thích

Nhiều nghiên cứu cho biết, nếu như sử dụng bia rượu, chất kích thích thường xuyên sẽ gây ức chế thần kinh trung ương và nhiều vấn đề sinh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, … Do đó, những nam giới nào hiện nay đang có thói quen sử dụng rượu bia, chất kích thích bừa bãi thì hãy xem xét lại, điều chỉnh sao cho phù hợp để mỗi lần lâm trận bản lĩnh đàn ông không bị mất đi.

3. Thực phẩm có tính hàn cao

Những nam giới bị thận dương hư cần nói không với các thực phẩm tính hàn. Cụ thể, nam giới cần tránh xa việc ăn hải sản (ốc, cua, ngao, …), các loại rau, củ, quả (dưa hấu, mùng tơi, khổ qua, rau cần, rong biển…).

Nam giới cần tuân thủ những vấn đề mà chúng tôi đề cập trên đây một cách nghiêm túc. Thực hiện quy tắc ăn uống: đúng giờ, đủ bữa, không bỏ bữa, ăn chín uống sôi, lựa chọn thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng để sử dụng. Đồng thời, cũng nên kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao hằng ngày để chữa bệnh xuất tinh sớm tốt nhất.

Ngoài chế độ ăn uống, nam giới cũng cần kết hợp những cách chữa xuất tinh sớm tốt như tập luyện, bài thuốc dân gian để tăng nhanh hiệu quả điều trị. Chúc bạn có được những giây phút mây mưa nồng say.

Bạn nên biết:

www.24h.com.vn

Bệnh thoát vị đĩa đệm có quan hệ được không? Giải pháp là gì?

Kết quả khảo sát quốc gia của SpineUniverse về Sự hài lòng tình dục và Đau lưng do thoát vị đĩa đệm cho thấy rằng đau lưng đang hủy hoại đời sống tình dục của nhiều người.

Mặc dù kết quả thống kê của cuộc khảo sát là quan trọng, nhưng điều cần thiết là phải nhớ rằng đằng sau những con số là người thật. Những người quan tâm đến sự hài lòng tình dục của họ và về sự hài lòng của đối tác của họ. Những người hiện đang thất vọng và thậm chí chán nản về ảnh hưởng của đau lưng do thoát vị đĩa đệm đối với đời sống tình dục của họ.

Tất nhiên, họ vẫn có thể quan hệ tình dục khi bị thoát vị đĩa đệm. Nhưng nó sẽ nhạt dần, mất cảm xúc, gây ra nhiều tiêu cực hơn trong cuộc cống. Vậy họ có thể làm gì để cải thiện tình hình?

Hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng 2 lời khuyên có thể giúp bạn quan hệ tình dục tốt hơn ngay cả khi bị bệnh thoát vị đĩa đệm:

f:id:viemviem:20190225124053j:plain

Tình dục và thoát vị đĩa đệm

Mẹo số 1: Nói chuyện
với một số người, nói về tình dục đến một cách tự nhiên; đối với những người khác, mặt họ đỏ lên thậm chí nghĩ về việc có thể nói về tình dục.

Tuy nhiên, bạn và đối tác của bạn cần tìm cách thảo luận về chứng đau lưng do thoát vị đĩa đệm của bạn, và nó sẽ ảnh hưởng như thế nào đến việc - hay đã ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn.

Dành thời gian để nói chuyện qua năm vấn đề dưới đây:

  • Đau lưng: Đau nặng đến mức nào? Nó bị đau ở đâu? Những động tác hoặc vị trí làm giảm hoặc tăng đau?
  • Ham muốn tình dục: Là đau lưng của bạn giết chết ham muốn tình dục của bạn? Nếu có, thì bạn phải thảo luận về điều này. Nếu bạn chỉ đơn giản là bắt đầu tránh quan hệ tình dục và không giải thích lý do tại sao, mối quan hệ của bạn với đối tác của bạn có thể bị tổn hại. Tốt hơn hết là xác định rằng đó là một vấn đề, và không chỉ riêng họ và sau đó tìm giải pháp cùng nhau.
  • Tác động cảm xúc: Thoát vị đĩa đệm gây đau lưng làm gì cho cảm xúc của bạn? Bạn có cảm thấy kém hấp dẫn với đối tác của bạn? Suy sụp?
  • Giới hạn về thể chất: Sống với bệnh thoát vị đĩa đệm có nghĩa là sống với những hạn chế về thể chất trong nhiều khía cạnh của cuộc sống hàng ngày. Những giới hạn thể chất nào bây giờ bạn cần phải làm việc xung quanh trong quan hệ tình dục?
  • Sự thân mật: Những bước vật lý và phi vật lý nào có thể tăng cường sự thân mật? (Vâng, sự thân mật có nghĩa là nhiều hơn tình dục.) Trong giới hạn gây ra bởi đau lưng, bạn có thể làm gì khác để cảm thấy gần gũi và kết nối?

Bạn có biết: 

www.24h.com.vn

Mẹo số 2: Những thay đổi thực tế
Ở đây chúng tôi đi, các chi tiết khó chịu về những việc cần làm (hoặc không làm). (Không sao nếu bạn bỏ qua phần này, nhưng hãy chắc chắn quay lại và đọc phần còn lại của bài viết.)

Vấn đề về vị trí
Nó có thể không phải là điều quyến rũ nhất để suy nghĩ, nhưng bạn phải nhớ chẩn đoán của bạn khi bạn quan hệ tình dục. 

Nếu bạn bị bệnh thoái hóa đĩa đệm hoặc thoát vị đĩa đệm, cơn đau của bạn có thể sẽ tăng lên nếu bạn cúi người về phía trước trong quan hệ tình dục.

Vì vậy, nếu bạn có thể xác định tư thế nào làm giảm đau lưng một cách tự nhiên, thì bạn có thể điều chỉnh vị trí của mình trong khi quan hệ để làm cho trải nghiệm bớt đau hơn, với tình trạng cụ thể của bạn. Ví dụ:

  • Những người đàn ông bị bệnh thoái hóa đĩa đệm có thể thấy đau lưng khi quan hệ tình dục được giảm bớt bằng cách nằm ngửa với một cái gối đặt dưới lưng, trong khi bạn tình của họ đứng trên đỉnh.

Thay đổi địa điểm
Như chúng ta đã học được từ các bộ phim Hollywood, tình dục không xảy ra chỉ trên một chiếc giường. Và có lẽ ra khỏi giường thực sự sẽ giúp giảm đau lưng của bạn. Ví dụ:

  • Nếu bạn thích nằm ngửa khi quan hệ, một bề mặt chắc chắn, chẳng hạn như một tấm thảm trên sàn nhà, có thể thoải mái hơn cho bạn.

Nhưng hãy nhớ rằng, bệnh thoát vị đĩa đệm có thể gây đau lưng sẽ ít hơn khi quan hệ nếu bạn nằm trên một tấm nệm mềm. Bạn cần tìm ra những gì tốt nhất cho bạn và đối tác của bạn.

Thư giãn
Đau lưng thường trở nên tồi tệ hơn do cơ bắp của bạn trở nên căng thẳng và thậm chí thắt nút quanh vùng đau. Đi trong bồn nước nóng trước khi quan hệ tình dục, mát xa nhẹ nhàng, hoặc thậm chí chỉ cần sử dụng nhiệt hoặc túi nước đá trên khu vực bị ảnh hưởng đều có thể làm dịu cơn đau cơ trước khi quan hệ.

Để giải quyết tận gốc chứng đau lưng do thoát vị đĩa đệm và sự ảnh hưởng của nó tới đời sống tình dục. Hãy tham khảo bài viết:

www.24h.com.vn

Bệnh thoát vị đĩa đệm có thể tự khỏi mà không cần điều trị?

Câu hỏi: Bệnh thoát vị đĩa đệm có thể tự khỏi mà không cần điều trị? Tôi 56 tuổi và tôi vừa được chẩn đoán mắc thoát vị đĩa đệm. Có bất kỳ cơ hội nào căn bệnh này sẽ hoàn toàn biến mất, hoặc nó là một tình trạng suốt đời? 

f:id:viemviem:20190214102727j:plain

 
Trả lời: Thật không may, hiện tại không có cách chữa trị bệnh thoát vị đĩa đệm và một khi bạn được chẩn đoán mắc bệnh thoát vị đĩa đệm, đó thường là hành trình học tập suốt đời với chứng đau lưng, đau cổ hoặc các triệu chứng khác. Khi đĩa của bạn bắt đầu thoái hóa, bạn thực sự không thể đảo ngược quá trình.
 
Nhưng tin tốt là có rất nhiều điều bạn có thể làm để điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm và họ không liên quan đến phẫu thuật.
 
Bạn có thể tìm hiểu chi tiết tại đây: 

soha.vn

 
Nhiều triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm có thể được điều trị bằng cách thực hiện một vài thay đổi nhỏ trong lối sống, bao gồm cả việc không hút thuốc và tập thể dục nhiều hơn. Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến cho bệnh thoát vị đĩa đệm.
 
Chế độ ăn uống lành mạnh: Kết hợp các loại thực phẩm lành mạnh, như trái cây, rau, ngũ cốc, cá, thịt nạc, đậu và chất béo lành mạnh (ví dụ, dầu ô liu), có thể giúp bạn duy trì cân nặng bình thường. Thừa cân có thể gây thêm áp lực lên cột sống của bạn, điều này có thể dẫn đến đau lưng tăng lên. Để bắt đầu một kế hoạch bữa ăn bổ dưỡng, hãy làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký để thảo luận về các loại thực phẩm tốt nhất để đưa vào chế độ ăn uống của bạn.
 
Tập thể dục: Một thói quen tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng kết hợp các bài tập aerobic nhẹ, tăng cường và linh hoạt có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng bệnh thoái hóa đĩa đệm. Làm việc với một huấn luyện viên cá nhân có kinh nghiệm giúp đỡ những người mắc bệnh cột sống. Anh ấy hoặc cô ấy có thể chỉ cho bạn các bài tập cụ thể có thể giúp giảm đau và các triệu chứng khác.
 
Thuốc: Một số loại thuốc không kê đơn, chẳng hạn như acetaminophen (ví dụ Tylenol), có thể giúp giảm đau, trong khi thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể giúp giảm đau và viêm. Tuy nhiên, có một số loại thuốc theo toa, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm và thuốc giãn cơ, có thể giúp bạn đối phó với cơn đau và các triệu chứng khác của bệnh thoát vị đĩa đệm. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu dùng thuốc để kiểm soát các triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm của bạn là một lựa chọn cho bạn.
 
Vật lý trị liệu: Một nhà trị liệu vật lý có thể dạy bạn các bài tập để cải thiện sức mạnh tổng thể, tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể phát triển một chương trình vật lý trị liệu chi tiết, cá nhân hóa cho bạn. Các buổi trị liệu vật lý thông thường sẽ dạy bạn về cơ học phù hợp, tư thế tốt và cách tránh các tư thế gây đau.
 
Phẫu thuật cho bệnh thoát vị đĩa đệm thường chỉ được coi là biện pháp cuối cùng hoặc nếu DDD của bạn đang dần trở nên tồi tệ hơn. Bất kể bạn có cần phẫu thuật hay không, hãy thảo luận về các lựa chọn điều trị của bạn với bác sĩ. Bạn có thể cần kết hợp nhiều phương pháp điều trị để có lợi ích tối đa.
 
Mặc dù bệnh thoát vị đĩa đệm sẽ không bao giờ tự khỏi hoàn toàn, nhưng có nhiều điều bạn có thể làm để ngăn ngừa các triệu chứng thoát vị đĩa đệm trở nên tồi tệ hơn.
 
Nguồn tham khảo:

www.24h.com.vn

Các triệu chứng bệnh xuất huyết tiêu hóa trên

Xuất huyết tiêu hóa trên là một chứng bệnh nguy hiểm, cần được phát hiện và điều trị sớm thông qua các dấu hiệu của nó. Nhưng khi xuất hiện các triệu chứng, làm sao để chẩn đoán cho chính xác, và cần làm gì khi xuất huyết tiêu hóa? Tìm hiểu tất cả điều này qua bài viết dưới đây.

1. Biết các dấu hiệu và triệu chứng của xuất huyết tiêu hóa trên.

Dấu hiệu xuất huyết ở trên có thể đáng sợ - một trong những chỉ số thông thường nhất là nôn ra máu. Đừng hoảng sợ - hãy gọi cho bác sĩ của bạn và được chú ý ngay nếu bạn gặp những điều sau:

  • Nôn mửa máu, có thể giống với gốc cà phê
  • Ghế màu đen với mùi hôi
  • Máu tươi đi qua hậu môn, thường được tìm thấy với phân (điều này có nhiều khả năng để chỉ ra xuất huyết tiêu hóa thấp hơn, nhưng vẫn có thể có với xuất huyết cấp trên)
  • Cảm thấy mờ nhạt và lẩm bẩm, yếu
  • Đau ở vùng bụng trên, ngay dưới xương sườn
  • Ợ nóng hoặc khó tiêu

Tìm hiểu thêm: Những nguyên nhân xuất huyết dạ dày

2. Có dấu hiệu quan trọng của bạn được kiểm tra.

Phụ thuộc vào mức độ chảy máu, máu trên có thể trong một số trường hợp đe doạ tính mạng. Nếu bạn bị mất máu với tốc độ nhanh chóng, lượng máu lưu thông trong cơ thể sẽ giảm, điều này có thể dẫn đến chứng lâng lâng, sưng đỏ, ngất xỉu, và cuối cùng là dấu hiệu sốc do mất máu. Bác sĩ của bạn có thể kiểm tra các dấu hiệu quan trọng của bạn để có được một ý tưởng bao nhiêu máu bạn đã mất. Các dấu hiệu chỉ đến việc mất máu nghiêm trọng hơn bao gồm:

  • Nhịp tim bất thường nhanh
  • Huyết áp thấp bất thường
  • Tăng tỷ lệ hô hấp
  • Mức độ suy giảm ý thức

3. Nhận xét nghiệm máu và đánh giá thiếu máu.

Một trong những yếu tố chính để đánh giá máu bị tiêu chảy là mức độ mất máu. Trong những trường hợp bị mất máu nghiêm trọng, chìa khoá sẽ thay thế máu bị mất và ổn định cho bạn trước khi chuyển sang các lựa chọn chẩn đoán và điều trị cụ thể. Nếu bạn chỉ mất máu tối thiểu, tuy nhiên, bác sĩ của bạn có thể tiến hành ngay để chẩn đoán và điều trị.

  • Cách tốt nhất để đánh giá mức độ mất máu, nếu không chắc chắn (tức là giả sử bạn không bị sốc hoặc có dấu hiệu lâm sàng khác của mất máu), là thông qua xét nghiệm máu.
  • Xét nghiệm máu sẽ kiểm tra nồng độ hemoglobin, là phân tử trong máu của bạn có trách nhiệm vận chuyển oxy.
  • Hàm lượng hemoglobin thấp được chẩn đoán "thiếu máu", và mức độ nghiêm trọng của thiếu máu liên quan đến mức độ mất máu do chảy máu đường tiêu hóa.

Tìm hiểu thêm: Bị xuất huyết dạ dày nên ăn gì?

4. Tiếp nhận dịch truyền hoặc truyền máu, nếu cần.

Sau khi xác định mức độ của bạn mất máu (thông qua một sự kết hợp các dấu hiệu lâm sàng và xét nghiệm máu cho bệnh thiếu máu), bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn dịch IV và / hoặc truyền máu nếu người đó xác định rằng khối lượng máu của bạn là đủ thấp và cần phải được bổ sung.

  • Chất lỏng IV được cho trong trường hợp mất máu ít nghiêm trọng hơn. Chúng tăng lượng máu trong máu (lượng chất lỏng di chuyển trong hệ tuần hoàn), nhưng không làm tăng trực tiếp lượng hemoglobin (hoặc khả năng vận chuyển oxy chức năng) trong máu của bạn.
  • Nếu hemoglobin của bạn giảm đáng kể (nghĩa là nếu bạn bị thiếu máu trầm trọng dẫn tới sự suy giảm chức năng của hệ tim mạch), bạn có thể cần truyền máu.

Tham khảo thêm: Một số loại thuốc điều trị xuất huyết dạ dày được sử dụng khi cần ở đây.

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản là gì?

Trào ngược dạ dày là gì?

GERD, hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản, là một tình trạng mãn tính trong đó nội dung dạ dày chảy ngược trở lên, lên đến thực quản.

Acid dạ dày giúp tiêu hóa thức ăn. Khi axít đó chảy vào thực quản (ống dẫn thức ăn từ cổ họng của bạn vào dạ dày), nó gây kích ứng dẫn đến các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Một vòng cơ được gọi là cơ vòng thực quản dưới (LES) thường giữ phần trên của dạ dày đóng lại. Nó thư giãn và mở ra khi bạn nuốt.

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản xảy ra khi LES thư giãn và mở ra khi bạn không nuốt. Điều này cho phép nội dung dạ dày của bạn chảy trở lại thực quản.

GERD là dạng mãn tính nghiêm trọng, mãn tính của GER, hoặc trào ngược dạ dày thực quản.

Bác sĩ của bạn cũng có thể sử dụng những tên này cho bệnh trào ngược dạ dày thực quản:

  • Khó tiêu
  • Trào ngược axit
  • Nhiễm axit
  • Ợ nóng
  • Trào ngược

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản chắc chắn có thể can thiệp vào cuộc sống hàng ngày, nhưng với điều trị, hầu hết mọi người có thể nhận được cứu trợ từ nó.

Tỷ lệ hiện mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Triệu chứng của GERD phổ biến hơn ở các nước phương Tây, bao gồm Hoa Kỳ, Canada và Úc.

Khoảng 10 đến 20 phần trăm người phương Tây trải qua chứng ợ nóng ít nhất mỗi tuần, so với chỉ khoảng 5 phần trăm người ở Châu Á.

Khoảng 6 phần trăm người dân ở các nước phương Tây gặp phải chứng ợ nóng thường xuyên, dai dẳng - loại bệnh liên quan đến bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Khoảng 16% báo cáo các triệu chứng của việc ỉa chảy, một dấu hiệu khác của GERD.

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ

Nếu bạn có một thành viên thân thiết trong gia đình đã trải qua GERD, có thể bạn sẽ có nhiều khả năng mắc bệnh. Các nguyên nhân trào ngược dạ dày thực quản khác bao gồm:

  • Đang thừa cân hoặc béo phì
  • Hút thuốc, làm thư giãn cơ thắt thực quản dưới
  • Tiêu thụ rượu, caffeine, đồ uống chứa carbonate, sôcôla, trái cây có múi, hành tây, bạc hà, cà chua, hoặc các loại thực phẩm nhiều gia vị - tất cả đều có thể thư giãn LES
  • Nằm nép sau khi ăn
  • Có thoát vị hiatal
  • Mang thai, làm tăng áp lực bụng
  • Nâng vật nặng, một nguyên nhân gây áp lực bụng
  • Dùng thuốc như estradiol hoặc estrogen , Prometrium ( progesterone ), Valium (diazepam ), hoặc chất chẹn beta

Có thể bạn quan tâm: Triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản

Biến chứng bệnh trào ngược dạ dày thực quản

GERD thường không đe dọa đến mạng sống.

Tuy nhiên, bệnh trào ngược dạ dày thực quản có thể gây ra các biến chứng, như:

  • Viêm thực quản (viêm thực quản)
  • Xuất huyết thực quản, hoặc loét do viêm thực quản mãn tính hoặc nặng
  • Sẹo thực quản, có thể khiến thực quản của bạn thu hẹp và nuốt khó hơn
  • Sâu răng
  • Chứng ngưng thở lúc ngủ
  • Các vấn đề hô hấp, bao gồm ho, khàn giọng, thở khò khè, viêm phế quản mãn tính, viêm thanh quản mãn tính, và viêm phổi
  • Thực quản của Barrett (một tình trạng hiếm gặp, trước khi ung thư)
  • Ung thư thực quản (một căn bệnh thậm chí hiếm hơn nhưng có khả năng gây tử vong).

Tham khảo thêm: Cách chữa trào ngược dạ dày thực quản

Cách điều trị viêm loét dạ dày và tá tràng tự nhiên

Viêm loét dạ dày tá tràng là căn bệnh đang có chiều hướng gia tăng hiện nay, các phương pháp điều trị luôn được người bệnh quan tâm, tìm kiếm. Tham khảo một số cách điều trị viêm loét dạ dày tá tràng tự nhiên, ngay tại nhà dưới đây để áp dụng khi cần.

Cách chữa bệnh viêm loét dạ dày tự nhiên

Cách 1

f:id:viemviem:20170920184142j:plain

Tránh uống rượu, vì điều này kích thích các mô và vết loang đỏ, viêm và hở, giống như đổ rượu vào một vết cắt trên da. Rượu cũng làm kích thích lớp lót dạ dày và ruột và có thể gây ra không chỉ viêm mà còn chảy máu. Hãy nhớ rằng, tác hại của rượu bia tới dạ dày là rất lớn. Tránh hút thuốc, làm tăng axit dạ dày, do đó kích thích lớp lót dạ dày. Không dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) (thuốc chống viêm không steroid), nhưng vẫn giữ acetaminophen, và tránh các thực phẩm nhiều gia vị hoặc có nhiều chất béo có thể gây kích ứng, viêm và đau.

 

Cách 2

 

Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà để giúp giảm đau, giảm viêm và làm lành vết viêm loét. Xác định xem bạn có quá nhiều hoặc quá ít acid dạ dày. Ăn 1 muỗng canh. nước cốt chanh. Nếu cơn đau của bạn biến mất, bạn có lượng acid dạ dày thấp hơn. Nhưng nếu cơn đau phát triển trở nên tồi tệ hơn một chút, bạn có quá nhiều axit dạ dày, dẫn đến kích thích và đau. Loại bỏ acid dạ dày dư thừa bằng cách trộn 1 muỗng cà phê. baking soda với 300ml nước uống. Đây là một liệu pháp hay, không chỉ làm giảm đau và đốt cháy một vết loét, mà còn để điều trị đau bụng và khó tiêu.

Cách 3

 

Tránh thức ăn chiên và dầu mỡ, cũng như nước sô-đa có ga, tất cả đều gây kích thích loét. Thúc đẩy việc chữa bệnh bằng cách ăn các loại thực phẩm có thể tiêu hóa dễ dàng trong thời gian bùng phát, chẳng hạn như rau, ngũ cốc nóng, khoai tây nghiền hoặc nướng, sữa chua, súp dựa trên kem hoặc canh canh, gà không da hoặc gà tây và kem tươi hoặc bánh pudding.

 

Cách 4

 

Mua rễ cây cam thảo, đã được sử dụng qua nhiều thế hệ để điều trị viêm loét dạ dày và tá tràng, trong khi loài vọ sẹm và cây sồi trắng có hiệu quả trong việc làm giảm kích ứng và viêm do loét. Rễ cam thảo được cho là có tác dụng làm dịu lớp vỏ bọc trong dạ dày và đường ruột. Đọc hướng dẫn trên chai các biện pháp khắc phục như vậy, được tìm thấy tại cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn. Hoặc thực hiện theo các hướng dẫn trong các cuốn sách y học y học về pha trà hoặc ăn các loại thảo mộc như vậy.