Bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì để lấy lại phong độ?
Ăn gì để cải thiện yếu sinh lý nam giới luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Theo các bác sĩ, nam giới bị yếu sinh lý, suy giảm chức năng tình dục cần thiết bổ sung chế độ dinh dưỡng hơp lý, đặc biệt là các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm nên ăn giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý nam giới rất tốt mà bạn nên tăng cường bổ sung.
Bị yếu sinh lý nên ăn gì?
Hàu
Hàu cùng các loại hải sản như tôm, cua, sò,… là những loại thực phẩm rất tốt cho sinh lý nam giới. Chúng có chứa nhiều lượng kẽm và khoáng chất cần thiết cho quá trìh phục hồi tế bào và tạo ADN. Các nghiên cứu cho thấy chất kẽm có thể chống lại các nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Bên cạnh đó nó còn giúp làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Do đó khi bị yếu sinh lý, nam giới nên thường xuyên bổ sung hàu và các loại hải sản trong chế độ ăn của mình.
Quả sung
Quả sung có chứa nhiều chất dinh dưỡng gồm nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, canxi, sắt, phốt pho, mangan, natri, kali và clo. Các chất này có tác dụng tăng cường khả năng sinh sản, chữa yếu sinh lý nam giới. Bên cạnh đó, chất xơ có trong quả sung rất tốt cho tim mạch và kích thích tình dục, làm tăng ham muốn.
Chuối
Ăn chuối là giải pháp tự nhiên rất tốt để làm tăng ham muốn tình dục và chữa trị yếu sinh lý. Trong chuối có chứa nhiều vitamin B tổng hợp, sắt, ka-li, ma-giê và enzyme bromelain, có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới.
Dưa hấu
Theo nghiên cứu của Đại học Texas, dưa hấu chứa nhiều citrulline, một loại a xít a min có tác dụng giãn mạch máu – một công dụng làm tăng ham muốn tình dục của Viagra và các loại thuốc trị chứng rối loạn cương dương.
Hành tây
Ở các nước phương tây, hành tây được coi là một loại viagra tự nhiên cải thiện sinh lý nam giới, chữa yếu sinh lý rất hiệu nghiệm. Hành tây có chứa chất làm tăng ham muốn tình dục và cải thiện chức năng sinh lý rất tốt.
Tỏi giúp tăng cường sinh lực
Tỏi là loại thực phẩm có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh, nâng cao sức đề kháng. Nam giới yếu sinh lý ăn nhiều tỏi có thể cải thiện sức khỏe, tăng cường sinh lực. Dùng tỏi có thể chữa yếu sinh lý, liệt dương rất tốt.
Trứng
Trứng có khả năng tăng cường cholestron, là loại thực phẩm duy trì hoóc môn và giảm tress rất tốt cho nam giới yếu sinh lý. Do vậy đây cũng là một loại thực phẩm nằm trong danh sách các thực phẩm nên ăn khi bị yếu sinh lý.
Thịt dê và thịt bò
Từ xa xưa, thịt dê đã được xem như một “thần dược” giúp nam giới tăng cường sinh lý, trở nên sung mãn hơn. Cả thịt dê và thịt bò đều có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nhất là chất kẽm rất quan trọng đối với sức khỏe nam giới, tăng lượng tinh trùng và cải thiện sinh lý.
Ngoài ra, trong thực đơn ăn uống tốt cho nam giới bị yếu sinh lý còn cần thiết nên bổ sung các loại rau quả như súp lơ, cà chua, cần tây, dâu tây, bơ, hạnh nhân,… sẽ rất tốt.
Có thể bạn muốn biết:
Vậy cần kiêng ăn gì khi bị yếu sinh lý?
Để điều trị bệnh yếu sinh lý thành công sớm thì bên cạnh chú ý luyện tập thể lực còn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Các bạn có biết bệnh yếu sinh lý không nên ăn gì chưa nào? Cùng độc bài viết để điều chỉnh lại thực đơn cho phù hợp hơn nhé.
Trong điều trị yếu sinh lý nam, ngoài biện pháp tâm lý, dùng thuốc hay các biện pháp bổ trợ khác thì ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng góp phần rất lớn cho hiệu quả điều trị căn bệnh này. Có những loại thực phẩm người bệnh cần lưu ý kiêng hoặc tránh ăn hoàn toàn nếu như nó không tốt cho các triệu chứng bệnh mà các quý ông đang gặp phải. Tùy theo thể trạng và đặc điểm bệnh của các chàng mà người bệnh nên ăn uống thế nào cho phù hợp .Chúng ta có thể hiểu vấn đề này theo ví dụ sau: Nếu người bệnh cảm thấy sợ lạnh thì không nên ăn những đồ uống có tính lạnh hoặc nếu người đó cảm giác nóng trong người thì nên tránh những đồ ăn có tính nhiệt… Trong phạm vi bài viết này tôi xin đề cập đến vần đề ăn uống kiêng kỵ dành cho nam giới bị bệnh yếu sinh lý.
Với thể thận dương hư
Chứng trạng: Sợ lạnh, dễ bị cảm, dễ vã mồ hôi, tay chân lạnh, da mặt trắng nhợt, lưng đau gối mỏi, tiểu tiện trong, hay đi tiểu về đêm hoặc đi lâu không hết bãi, có thể có phù thũng, liệt dương, di hoạt tinh, miệng nhạt, chất lưỡi nhợt, mạch trầm tế…
Cần kiêng cữ những thực phẩm sau: những món ăn có tính lạnh. Thịt động vật có hến, ngao, các loại ốc, trai, thịt trâu. Rau tươi có cà rốt, bí đao, quả mướp, mùng tơi, mướp đắng, dưa leo, rau rút, rau đay, rau cần,… Hoa quả tươi có dưa hấu, chuối tiêu, củ đậu,… Các loại thức uống như trà bát bảo, trà hoa cúc cũng cần phải hạn chế dùng.
Với thể thận âm hư
Chứng trạng: Người gầy, có cảm giác nóng trong, ngực bụng buồn bực không yên, lòng bàn tay và bàn chân nóng, đổ mồ hôi trộm, ngủ kém hay mê, miệng khô họng khát, lưng đau gối mỏi, thích uống nước mát, di tinh, liệt dương, chất lưỡi đỏ khô, ít hoặc không có rêu, mạch tế sác…
Cân kiêng cữ những gì? Đó là nhóm thực phẩm mang tính cay và nóng nhiều. Hạn chế dùng gia vị nồng như hạt tiêu, sa tế, rau hẹ, ớt, quế, hành tỏi,…. Các loại quả gây nóng như vải, nhãn,… Ngay cả những vị thuốc bổ nhưng sinh nhiệt thể cũng không nên dùng, gồm có nhung huơu, nhân sâm, nhục dung,… Tuyệt đối tránh xa thuốc lá, rượu bia.
Với thể tâm tỳ lưỡng hư
Chứng trạng: Sắc mặt vàng úa, mệt mỏi, có cảm giác khó thở, hoa mắt chóng mặt, hồi hộp trống ngực, hay quên, ngủ kém hay mê mộng, chán ăn, đầy bụng chậm tiêu, đại tiện lỏng nát, có thể có hiện tượng xuất huyết dưới da, chất lưỡi nhợt, rêu lưỡi trắng mỏng, mạch tế nhược…
Cần kiêng những món ăn hay đồ uống có củ cải, sa nhân, cây kinh giới, gừng củ, mã thấy, trà pha đặc, sươn ra, quế vị, hành tây, thuốc lá, rượu, bia,…
Với thể can khí uất kết
Chứng trạng: Tinh thần luôn bị ức chế, ngực bụng đầy tức hoặc đau nhói, tức nặng hạ sườn phải, hay thở dài, dễ cáu gắt, liệt dương, di mộng tinh, đại tiện táo lỏng thất thường, rêu lưỡi trắng mỏng, mạch huyền…
Cách kiêng cữ: tránh dùng những món ăn có nhiều dầu mỡ, không ăn thịt mỡ. Hạn chế uống mật ong, ăn gạo nếp hay táo đại. Cũng cần tránh sử dụng các vị thuốc như hoàng kì, nhân sâm, long nhãn. Không nước trà đặc, cà phê hay cả rượu bia trừ một số loại rượu ngâm trị yếu sinh lý.
Với thể can kinh thấp nhiệt
Chứng trạng: Vàng da, vàng mắt, ngực sườn đau tức đầy trướng khó chịu, ăn kém, miệng đắng, hoa mắt chóng mặt, tai ù tai điếc, tiểu tiện sẻn đỏ, đại tiện như đi kiết, rêu lưỡi dày nhờn, mạch hoạt sác…
Tránh dùng: món ăn được chế biến từ phần thịt của đầu lơn, thịt dê, thịt vịt, thịt chó. Nhóm gia vị có hôi hườn , tiêu hạt, ớt, giấm, đinh hương. Ngoài ra còn phải kiêng cả hạt sen, kim anh tử, long nhãn, khiếm thực. Không dùng nước ngọt hay món ăn có nhiều vị ngọt, không hút thuố lá, không uống ruọu bia,…
Với thể tâm thận bất giao
Chứng trạng: Tinh thần bồn chồn không yên, mất ngủ, hay mê mộng, di mộng hoạt tinh, lưng đau gối mỏi, hay có cảm giác sốt nóng về chiều, vã mồ hôi trộm, tai ù tai điếc, hay hồi hộp trống ngực, miệng khô họng khát, đi tiểu đêm nhiều lần, môi đỏ, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi ít hoặc không có rêu, mạch tế sác…
Cần tránh: món ăn có nhiều vị cay và tính nóng do có nhiều hạt tiêu, đại hồi, đinh hương, ớt, hành tây, nhục quế, giấm chua. Không ăn nhưng loại thịt từ chó, dê và chim sẻ. Kiêng hoàn toàn thuốc lá, ruọu và nhiều tất cả các chất chứa cốt, chất kích thích khác.
Ngoài ra theo kinh nghiệm của dân gian thì nhưng người bị bệnh yếu sinh lý cũng cần hạn chế ăn rau răm và những món ăn, đồ uống có thành phần đậu tương.
Bạn có thể tham khảo thêm:
